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天天保健
早上起床应先刷牙再喝水
发布日期:2008-7-18 发布者:ttpsou 共阅339次 文章字体:
早晨起床后,先喝一杯白开水已经成了很多人都认可的常识,觉得这样既清肠,又能将唾液中的消化酶带进肠胃,吃东西时,可以更充分地分解食物。而且它还能稀释血液,防止心脑血管疾病的发生,对中老年人尤为重要。但实际上,不少人都忽视了一点——喝水前最好先刷牙。

  因为夜晚睡觉时,牙齿上容易残存一些食物残渣或污垢,当它们与唾液的钙盐结合、沉积,就容易形成菌斑及牙石。如果直接喝水,会把这些细菌和污物带入人体。不过,有些人可能会说,如果先刷牙,就会把唾液里的消化酶刷走,岂不可惜?

  其实,唾液里的消化酶只有在吃东西的时候,才有分解消化食物的作用,不吃东西时,它处于“休息”状态。而人们在睡觉时,唾液分泌本就很少,因此产生的消化酶也很少。并且,人体的胃肠道里本身就有消化酶,唾液产生的只是很少一部分,它的消化作用微乎其微,即使在刷牙时被刷去,也不会影响对食物的消化。

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